| La fatigue est l'un des symptômes de la colite ulcéreuse. Ceux qui ont laissé leur témoignage sur le site racontent : « La fatigue me gagne et j’ai beaucoup de difficulté à me rendre au travail. » « J’ai de la misère à faire mes journées. En arrivant du travail, je dois faire une sieste pour faire un bout dans la soirée sinon, à 19h, je dors bien comme il le faut. » « Je me sentais très fatigué, j’allais me coucher à 20h ou 21h sans raison. » « Ma vie se résumait à cela : j’allais travailler, je dormais lorsque je rentrais à midi, je retournais travailler, je dormais lorsque je rentrais après le boulot. Je ne sortais même plus avec mes amis, j’étais en état d’épuisement total. » |  |
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En période de crise, il n’est pas rare de se sentir extenué. Voici quelques trucs non pas pour vaincre la fatigue, mais pour pouvoir retirer quelque chose de ces périodes difficiles.
- Planifiez vos activités selon si vous vous sentez en forme ou non. Ne combattez pas la fatigue. Tentez de faire alterner périodes d’activités et périodes de repos ou divisez le travail à accomplir en petites unités. En faisant un effort conscient pour conserver l’nergie qu’il vous reste (!), par exemple lorsque vous faites des tâches ménagères-, vous pourrez contrôler votre niveau général d’énergie.
- Votre corps vous parle, soyez attentif aux signaux qu’il vous envoie. Apprenez à connaître vos limites en période de crise ou de rémission. Quand vous sentez-vous le plus fatigué ? Prenez avantage des bonnes périodes de la journée et n’en faites pas trop.
- Acceptez que vous ne fonctionnez plus à un rythme normal et que certaines tâches ne sont plus possibles pour un certain temps. Trouvez des activités qui vous plaisent pour remplacer celles que vous ne pouvez pas faire. Cela minimisera votre frustration et vous évitera une dépression.
- Faites de l’exercice (allez-y mollo). Lors de longues périodes d’inactivité comme lorsqu’on a une rechute, cela peut aider de bouger un peu. Parlez-en a votre médecin et à quelqu’un qui pourra vous conseiller pour savoir quel type d’exercices vous conviendrait le mieux, sans pour autant vous épuiser.
- La fatigue que vous ressentez est réelle. Gardez votre médecin au courant pour qu’il puisse au besoin ajuster votre traitement, ayez des amis et de la famille qui peuvent vous soutenir lorsque vous en avez besoin.
Adaptation d’un texte de Anne H Lootens et Rachel Rossiter, Lupus Lantern, Kingsport TN
