(traduction/adaptation libre d'un document trouvé sur Crohn & Colitis Foundation of America)

Le temps des Fêtes arrive à grands pas ! Ça sera bientôt ce temps de l'année où l'on se gave d'aliments plus ou moins bons pour nous...c'est si dur de résister quand Tante Gisèle apporte le plat d'entrées : fromage, saucisses, miam ! Comment survivre sans trop de dommages pour notre pauvre intestin ?

Vous avez sûrement appris qu'il y a certains aliments qui sont pires que d'autres pour vous. Fiez-vous à votre intuition. Les partys de bureau et de famille sèment le chaos dans votre routine alimentaire. La plupart du temps, l'alimentation est riche et sucrée. En plus, votre stress peut augmenter. Donc avec un peu de préparation on peut éviter les désastres.

Mangez un peu avant de partir

Vous serez moins tentés par des plats qui pourraient vous faire mal.

Apportez un plat

Si vous êtes comme moi (désespérés devant les plats de crudités), c'est le temps de faire preuve de créativité. Cuisinez un petit quelque chose. En plus d'être apprécié par votre hôte, vous êtes assurés qu'il y aura au moins une chose que vous pourrez manger sans tracas. Ainsi vous n'aurez pas à expliquer en long et en large pourquoi vous ne mangez pas de X aliment. Apportez une entrée, un breuvage et un dessert.

Ne cédez pas à la pression

Les gens peuvent être insultés si vous ne goûtez pas aux mets qu'ils ont preparés. C'est le bon temps de glisser un "désolé, j'ai un problème de santé et je dois éviter certains aliments si je ne veux pas aggraver mon état". Et puis hop, on change de sujet rapido-presto ! (aussi utile si vous n'aimez pas X plat sur la table) !lol

Mangez souvent et en petites quantités

Ça peut vous éviter des crampes.

Préparez-vous d'avance

Tous ces partys peuvent vous faire oublier de prendre vos médicaments. Personnellement, je mets toujours une boîte de TicTacs vide avec mes pilules dans mon manteau ou la voiture...en cas d'oubli. (Il est également pratique d'en avoir au travail).

Alerte jaune !

Faites attention à ces aliments si vous savez qu'ils vous causent des ennuis. Si vous en mangez, ça doit être en modération.

• Popcorn.
• - Noix : souvent cachés dans les Rocky Roads, brownies etc.
• Attention aux desserts qui contiennent des fraises, framboises et mûres.
• Mets épicés (ex : ailes de poulet)
• friture

Alcool

Vous en retrouverez souvent ces jours-ci ! Beaucoup de personnes avec des maladies inflammatoires de l'intestin tolèrent mal l'alcool, mais certains disent que ca ne pose aucun problème. Si vous prenez des médicaments : discutez avec vore pharmacien des interactions alcool/médicaments...prendre de l’alcool pourrait être dangereux ou réduire l'efficacité de vos médicaments.

Aucun alcool si vous prenez: Metronidazole (Flagyl), Methotrexate.

Code jaune - vérifiez avec le pharmacien : 6-mercaptopurine or 6-MP, Azathioprine (Imuran), Infliximab (Remicade), cortisone (Prednisone).

Vous pouvez généralement consommer si vous prenez : Mesalamine (Asacol, Canasa, Colazal, Pentasa, Rowasa)

Surtout, que l'alimentation ne devienne pas une obsession! Le temps des Fêtes, c'est avant tout pour s'amuser !