Cette page est une adaptation libre des conseils tirés du livre de James Scala dans : "The New Eating Right for a Bad Gut". Bien sûr je ne peux mettre toutes les informations sur ce site web, mais voici quand même quelques conseils :
Tout d'abord, il faut :
Ce qui n'aide pas :
Préparation des aliments
À faire :
À éviter :
Vous êtes au pire de votre crise ? Vous habitez au Québec ? Appelez le CLSC le plus près de chez vous. L'infirmière saura vous donner des conseils quant au régime à adopter en cas de diarrhée continue.
Tout d'abord, il faut :
- Manger lentement. La salive décompose la nourriture et les enzymes s'y mêlent, facilitant la digestion.
- Manger de petites portions, plus souvent dans la journée, par ex.: à des intervalles de 3-4 heures.
- Expérimenter avec prudence : un nouvel aliment à la fois.
- Manger une variété d'aliments si possible.
Ce qui n'aide pas :
- Aliments trop chauds ou trop froids
- Prendre de gros repas
- Prendre des liquides entre les repas
- Bouger beaucoup après avoir mangé
Préparation des aliments
À faire :
- Peler les fruits et attendre qu'ils soient bien mûrs.
- Cuire les légumes jusqu'à ce qu'on puisse les écraser facilement avec une fourchette.
- Viande : les oeufs pochés, le poisson ainsi que le poulet bouilli ne posent généralement pas de problème.
- Manger des aliments riches en huiles Omega 3, comme les poissons gras : hareng, saumon, truite, etc.
À éviter :
- Les aliments frits
- les charcuteries
- les marinades
- les sauces grasses
- les choses cuites sur le BBQ.
Vous êtes au pire de votre crise ? Vous habitez au Québec ? Appelez le CLSC le plus près de chez vous. L'infirmière saura vous donner des conseils quant au régime à adopter en cas de diarrhée continue.